Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

 

НОВОСТИ. Психическое здоровье

Совы выглядят моложе жаворонков?

Совы выглядят моложе жаворонков?

Кто рано встает, тот быстрее стареет. Или хочешь хорошо выглядеть, ложись спать как можно позже. К таким выводам можно прийти, если следовать теории корейских ученых, которые, якобы, установили, что совы выглядят моложе и лучше жаворонков.

Ведущий эксперт по генетике старения и долголетия Алексей Москалев разводит руками: научного подтверждения данной теории нет. А специалисты из Сеула на самом деле пытались определить не то, кто проживет дольше и будет выглядеть моложе, а к каким болезням склонны представители разных хронотипов.
Гормоны молодости и роста

Профессор Москалев рассказал, что с нашим организмом происходит в разное время и как от этого зависит наше самочувствие и внешний вид.

Период с 12 часов ночи до 5 утра – пик выработки мелатонина, который еще называют гормоном молодости. Гормон регулирует работу эндокринной системы, иммунитета, обмен веществ и другие процессы. При этом исследования показали, что его дополнительный прием тормозит старение и омолаживает организм.

Период с 23 часов до 2 часов ночи – время выработки гормона роста, который помогает клеткам делиться, что способствует регенерации тканей и росту мышечной ткани.

Вам будет интересно: Время сна влияет на характер

Если в указанное время человек бодрствует, рассказывает ученый, то его организм недополучает этих гормонов, происходят сбои в их работе. В итоге, возникает предрасположенность к ожирению, диабету, потери мышечной массы. Из-за этого организм быстрее стареет.

К тому же, исследования показывают, что люди-совы больше склонны к депрессии, раздражительности и тревожности. В то же время жаворонки, наоборот, имеют оптимистичный настрой.
Зависит ли хронотип от времени сна?

Профессор отмечает, что деление на хронотипы больше зависит от генетики и не связано с тем, когда вы ложитесь спать.

У каждого человека есть внутренние часы, работающие на уровне генов. При этом у некоторых людей, а таких от 5 до 15%, встречаются изменения в генах и их внутренний ритм смещается.

Вам будет интересно: Как превратиться из совы в жаворонка
Кто ты: сова или жаворонок?

Чтобы определить свой хронотип, попробуйте на протяжении месяца ложиться спать примерно в 10-11 часов вечера, а вставать в 6-7 утра. Если через месяц вам все равно хочется ложиться позже и спать подольше – вы генетическая сова.

Даже независимо от того сова вы или жаворонок, вы можете попытаться сохранить свою молодость. Для этого старайтесь спать в то время, на который приходится пик выработки гормонов молодости и роста, советует ученый.

 

Источник. likar.info
Фотография. vistanews.ru
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Представлены новые клинические рекомендации по ведению пациентов с депрессией
Представлены новые клинические рекомендации по ведению пациентов с депрессией

Минздрав одобрил клинические рекомендации по диагностике и лечению депрессивного эпизода и рекуррентного депрессивного расстройства. Со следующего года их нужно...

Социогеномика: как гены друзей влияют на психическое здоровье человека
Социогеномика: как гены друзей влияют на психическое здоровье человека

Наши мамы и бабушки были правы: окружение, действительно, нужно выбирать с умом. Ученые доказали, что черты характера друзей могут передаваться вам...

Россияне назвали самые распространенные причины и симптомы трудоголизма
Россияне назвали самые распространенные причины и симптомы трудоголизма

СБЕР ЕАПТЕКА и российская платформа онлайн-рекрутинга hh.ru провели исследование и выяснили, в какие периоды россияне наиболее подвержены трудоголизму и с какими его...

Ученые исследовали взаимосвязь сна, биологических часов и психического здоровья
Ученые исследовали взаимосвязь сна, биологических часов и психического здоровья

Согласно новому обзору данных, полученных в ходе недавних исследований, нарушения сна и работы внутренних часов организма могут спровоцировать или усугубить целый...

НОВОСТИ. Сон, нарушения сна НОВОСТИ. Лента научномедицинских новостей
Выявлена связь между симптомами депрессии и изменением температуры тела
Выявлена связь между симптомами депрессии и изменением температуры тела

Неожиданную связь между температурой тела и симптомами депрессии установили ученые США. В новом исследовании специалисты Калифорнийского университета...

НОВОСТИ. Терапия
Российские специалисты разработали антидепрессант нового поколения
Российские специалисты разработали антидепрессант нового поколения

Клиническая депрессия, или большое депрессивное расстройство — это не просто модное название для подавленного настроения, а комплекс тяжелых симптомов...

НОВОСТИ. Лекарственные средства
Американские ученые выявили прямую связь между временем в соцсетях и депрессией у молодежи
Американские ученые выявили прямую связь между временем в соцсетях и депрессией у молодежи

В США подвели итоги первого национального исследования, в котором изучалось влияние количества проведенного времени в соцсетях на развитие депрессии у молодых людей...

Наш мозг не выдерживает ускорения ритма жизни: психиатр рассказал о зашкаливающей тревожности у современных людей
Наш мозг не выдерживает ускорения ритма жизни: психиатр рассказал о зашкаливающей тревожности у современных людей

Поводов для тревоги в нашей жизни хоть отбавляй. А сейчас все особенно непредсказуемо, весь мир штормит. Как тут не нерничать?! Тревога, как и страх - естественная реакция человеческого организма...

Одиночество убивает: ученые нашли связь между отсутствием пары и риском развития болезни Паркинсона
Одиночество убивает: ученые нашли связь между отсутствием пары и риском развития болезни Паркинсона

Оставаясь без поддержки семьи или любимого человека в течение 15 лет, мы на треть увеличиваем риски тяжелого нейродегенеративного заболевания...

НОВОСТИ. Нервная система
Прививка от стресса и «метод Конфуция»: неожиданные способы справиться с тревожностью
Прививка от стресса и «метод Конфуция»: неожиданные способы справиться с тревожностью

Больше 40% людей сегодня описывают свое состояние, как стресс, - говорит руководитель Лаборатории психологии здоровья НМИЦ терапии и профилактической медицины, психолог...

Веселящий газ может стать лекарством против тяжелой депрессии
Веселящий газ может стать лекарством против тяжелой депрессии

О том, что веселящий газ может краткосрочно повышать настроение и облегчать боль, известно давно. Это один из самых распространенных анестетиков, который также продается нелегально. Ранее считалось...

Сплетни влияют на то, кто преуспевает в разных культурах
Сплетни влияют на то, кто преуспевает в разных культурах

Сплетни влияют на то, получают ли люди преимущества, независимо от того, работают ли они в офисе в США или в Индии или даже в отдаленной деревне в Африке, как показало исследование Университета штата Вашингтон...

Людей с афантазией невозможно напугать «страшилками»
Людей с афантазией невозможно напугать «страшилками»

По подсчетам ученых, не менее 2% людей страдает афантазией — психофизическим состоянием, не позволяющим воссоздать в памяти визуальные образы. Они с трудом могут описать внешность другого человека и не умеют...

Как шум влияет на понимание прочитанного, выяснили нейролингвисты НИУ ВШЭ
Как шум влияет на понимание прочитанного, выяснили нейролингвисты НИУ ВШЭ

Исследователи Центра языка и мозга НИУ ВШЭ выяснили, как шум влияет на качество чтения — становится ли оно более поверхностным, когда человек опирается лишь на значения слов, но не связи между ними...

Стало известно, почему весной накрывает тоска
Стало известно, почему весной накрывает тоска

Психолог Екатерина Голубева дала шесть советов, как не поддаться тоске весной

Казалось бы, весна – совершенно неподходящее время для хандры: дни становятся длиннее...

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ